แรงจูงใจในการทำความสะอาด: วิธีบังคับตัวเองให้ทำความสะอาดบ้าน

การทำความสะอาดเป็นงานที่จำเป็น อย่างไรก็ตามเนื่องจากจังหวะชีวิตที่ทันสมัย ​​แม่บ้านหลายคนจึงพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาและพลังงานสำหรับงานที่ลำบากนี้ หากคุณคุ้นเคยกับการเลื่อนขั้นตอนนี้ออกไปจนนาทีสุดท้าย ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการเอาชนะตัวเองและทำความสะอาด รวมถึงทำให้งานง่ายขึ้นและเร็วขึ้น

สร้างเงื่อนไขที่เหมาะสม

คุณสามารถลองทำงานอดิเรกทำความสะอาดได้ เปิดรับคลื่นเชิงบวก สวมเสื้อผ้าสบายๆ เปิดเพลงโปรดของคุณ ซื้อผ้าขี้ริ้วสวยๆ ไม้ถูพื้นนุ่มๆ และสารเคมีในครัวเรือนที่มีกลิ่นที่คุณชอบ สรุปคือทำทุกอย่างเพื่อให้กิจกรรมนี้สนุกสนานยิ่งขึ้น

มาพร้อมกับสิ่งจูงใจ

หากคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้จัดสิ่งต่างๆ ได้ คุณสามารถพยายามค้นหาแรงจูงใจได้ ถามตัวเองว่า: ทำไมคุณถึงต้องการความสะอาดในอพาร์ทเมนต์ของคุณ? สำหรับบางคน คำตอบคือการตระหนักว่าการหายใจในอพาร์ทเมนต์ที่สะอาดนั้นง่ายกว่า และสิ่งสกปรกและฝุ่นก็เป็นอันตรายต่อเด็ก คนอื่นมองว่าการทำความสะอาดเป็นโอกาสในการออกกำลังกาย เชื่อกันว่าที่อยู่อาศัยที่สะอาดจะดึงดูดความโชคดี ความสุข และความเจริญรุ่งเรืองมาสู่ชีวิตของผู้อยู่อาศัย

การรอแขกอาจเป็นแรงจูงใจที่ดี ชวนเพื่อนของคุณมาทานอาหารเย็น จากนั้นคุณจะต้องทำความสะอาด

นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับรางวัลบางประเภทเมื่อทำความสะอาดเสร็จแล้ว สมมติว่าสัญญาตัวเองว่าจะนอนในอ่างอาบน้ำพร้อมกับหนังสือที่น่าสนใจหรือกินของหวานที่คุณชื่นชอบ

เกี่ยวข้องกับครัวเรือนของคุณ

หากไม่เพียงแต่คุณเท่านั้น แต่รวมถึงสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ที่มีส่วนร่วมในการทำความสะอาดด้วย ก็จะใช้เวลาน้อยลง นอกจากนี้กระบวนการที่ไม่พึงประสงค์นี้อาจกลายเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานร่วมกันได้ซึ่งทำให้บังคับตัวเองทำงานได้ง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้คุณจะค่อยๆ สอนลูกๆ ของคุณให้ทำงาน

ลองจัดเรียงใหม่

นักจิตวิทยากล่าวว่าการปรับปรุงสภาพแวดล้อมมีผลดีต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี และเมื่อคุณวางแผนว่าจะวางอะไรไว้ที่ไหนและจินตนาการถึงอพาร์ทเมนต์ในรูปแบบใหม่ มือของคุณจะเอื้อมมือไปหยิบผ้าขี้ริ้วตามธรรมชาติ - เพื่อนำความงามมาสู่ในที่สุด

ทำให้การทำความสะอาดง่ายขึ้น

การทำความสะอาดจะง่ายกว่ามากถ้าคุณไม่สะสมขยะเป็นภูเขา แต่ทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ อย่างเป็นระบบ เช่น ล้างจานหลังรับประทานอาหาร ใส่ผ้าสกปรกลงในตะกร้า และทิ้งขยะที่ไม่จำเป็นออกไปทันที สอนตัวเองว่าอย่าสะสมขยะ: กางเกงรัดรูปที่มีรูหรือถุงเท้าแบบยืดออกไม่น่าจะมีประโยชน์สำหรับคุณเลย การแบ่งงานจะช่วยที่นี่ด้วย

กฎอีกข้อสำหรับการทำความสะอาดง่าย: เมื่อคุณเริ่มแล้ว อย่าเสียสมาธิ ดีกว่าที่จะสละเวลา 15 นาทีเพื่อความสะอาดโดยไม่ต้องเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นมากกว่าการวิ่งจากห้องน้ำไปที่ทีวีหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเปลี่ยนกระบวนการนี้เป็นการลงโทษ พยายามปรับให้เป็นคลื่นเชิงบวก - ท้ายที่สุดคุณก็ยังคงต้องทำความสะอาดต่อไป หากคุณเหนื่อยมากหรือไม่สบาย ให้เลื่อนออกไปเป็นวันถัดไปถ้าเป็นไปได้ หากคุณต้องการทำความสะอาดวันนี้ ให้จำกัดตัวเองแค่การล้างพื้นและพื้นผิวที่มองเห็นได้