คุณเคยคิดบ้างไหมว่าการไม่ค่อยไปซื้อของชำจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและประหยัดเงินได้? นี่เป็นเรื่องจริง เมื่อสังเกตครอบครัวอื่นๆ ในซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็สรุปได้ว่าแนวทางโภชนาการนี้ดีที่สุดและง่ายที่สุด โดยเฉพาะกับแม่บ้านที่มีลูก ตกลงว่าไม่ต้องไปร้านทุกวันแล้วคิดว่าวันนี้จะซื้ออะไรมาทำอาหาร... และที่สำคัญ ไม่ต้องขนกระเป๋าหนักๆ ระหว่างทางกลับบ้าน!
กำลังเตรียมรายการ
เพื่อนำแนวทางนี้ไปใช้ เป็นความคิดที่ดีที่จะทำหลายรายการ โดยรายการแรกควรรวมอาหารจานโปรดยอดนิยมของครอบครัวคุณไว้ด้วย ในรายการ ให้ระบุจำนวนครั้งที่สามารถจัดเตรียมได้ในระหว่างเดือน รายการที่สองจะมีข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ต้องซื้อ ปริมาณ และจำนวนการซื้อ
คุณควรซื้อของชำอะไรบ้างในแต่ละเดือน? อาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์พื้นฐานและติดทนนาน มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถประหยัดงบประมาณของครอบครัวได้ นี่คือรายการทะเบียนผลิตภัณฑ์หลักสำหรับการซื้อโดยประมาณ:
- พาสต้า,
- แป้งสาลี,
- น้ำตาลทราย,
- เนย,
- น้ำมันพืช,
- พืชตระกูลถั่ว,
- น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ,
- ข้าวโอ๊ต groats,
- ธัญพืชข้าว,
- เมล็ดบัควีท,
- ผักแช่แข็ง,
- อาหารกระป๋อง,
- ซอสและมายองเนส
- วางมะเขือเทศ,
- เนื้อสัตว์สำหรับแช่แข็ง
- หัวหอม,
- แครอท,
- กะหล่ำปลี,
- มันฝรั่ง,
- แอปเปิ้ล,
- ชา,
- โกโก้,
- กาแฟ/ชิกโครี
- น้ำดื่ม,
- ถุงขยะ,
- กระดาษชำระ,
- น้ำหอมปรับอากาศ,
- สบู่,
- เจลบำรุงผิว,
- แชมพูและบาล์มผม
- ยาสีฟัน,
- ผงซักฟอก,
- แผ่นสำลีและก้านสำลี
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก.
วิธีการซื้อนี้ไม่เหมาะกับคุณและครอบครัวหาก:
- คุณมีพื้นที่น้อยในตู้เย็นและช่องแช่แข็งหรือไม่มีตู้กับข้าว
- คุณยังใหม่กับการจัดซื้อ
- คุณ (และสมาชิกในครอบครัว) ไม่รู้ว่าจะจำกัดตัวเองให้กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร
ก่อนซื้อจำนวนมากควรทำอย่างไร?
- จดผลิตภัณฑ์โปรดของครอบครัวคุณและคำนวณการบริโภคในแต่ละเดือน เช่น อาหารโปรดของลูกสาวคุณคือกล้วย ยังมีประโยชน์และเป็นที่รักของสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ อีกด้วย หากครอบครัวมีสามคนการบริโภคกล้วยต่อสัปดาห์จะอยู่ที่ประมาณ 6 ชิ้นตามลำดับต่อเดือน - 24 ชิ้น (6 ชิ้น * 4 สัปดาห์)
- เปรียบเทียบราคาในร้านค้าที่คุณวางแผนจะซื้อผลิตภัณฑ์ เลือกร้านค้าที่ให้ผลกำไรสูงสุดสำหรับคุณโดยพิจารณาจากหมวดหมู่การช็อปปิ้งหลัก
- ไปที่ศูนย์ค้าส่งและตัดสินใจว่าคุณจะซื้อผลิตภัณฑ์ใดที่นั่น
- ตรวจสอบสต๊อกสินค้าตามจริง
- เตรียมตู้เย็นสำหรับเติมอาหาร (ทำความสะอาดและทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและบูดทิ้ง)
- อย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่ายและแนบรายการเหล่านั้นไว้ในรายการหลัก
ทุกครั้งก่อนไปซุปเปอร์มาร์เก็ต ไม่จำเป็นต้องเตรียมรายการสิ่งที่คุณจะซื้อในเดือนนั้นยาวๆ ก็เพียงพอแล้วที่คุณจะเก็บรายการอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยไว้ในหัวของคุณและรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดรายการหนึ่งจากรายการผลิตภัณฑ์พื้นฐานจะอยู่ได้กี่วันสำหรับครอบครัวของคุณ สิ่งที่ดีนอกเหนือจากนี้คือการทำความเข้าใจว่าคุณสามารถประหยัดงบประมาณในการซื้อของชำได้อย่างไร
