Naisip mo na ba na ang bihirang pagpunta sa tindahan para sa mga pamilihan ay maaaring gawing mas madali ang iyong buhay at makatipid ng pera? Ito ay totoo. Ang pagmamasid sa iba pang mga pamilya sa supermarket, maaaring magkaroon ng konklusyon na ang diskarte sa nutrisyon ay ang pinakamahusay at pinakamadali, lalo na para sa mga maybahay na may mga anak. Sumang-ayon na hindi mo na kailangang pumunta sa tindahan araw-araw at mag-isip tungkol sa kung ano ang bibilhin ngayon at lutuin... At higit sa lahat, hindi mo kailangang mag-juggle ng mabibigat na bag sa pag-uwi!
Paghahanda ng listahan
Para ipatupad ang diskarteng ito, magandang ideya na gumawa ng ilang listahan, ang una ay dapat isama ang pinakasikat na paboritong pagkain ng iyong pamilya. Sa listahan, ipahiwatig kung ilang beses sila maaaring ihanda sa loob ng buwan. Ang pangalawang listahan ay maglalaman ng impormasyon tungkol sa mga produktong kailangang bilhin, ang dami ng mga ito, at ang halaga ng pagbili.
Anong mga pagbili ng grocery ang dapat mong gawin buwan-buwan? Marahil ang mga binubuo ng mga pangunahing at pangmatagalang produkto. Kung hindi, hindi mo mai-save ang badyet ng iyong pamilya. Narito ang isang tinatayang listahan ng pangunahing rehistro ng mga produkto para sa pagbili:
- pasta,
- Harina,
- butil na asukal,
- mantikilya,
- mantika,
- munggo,
- suka ng mesa,
- mga butil ng oat,
- cereal ng bigas,
- butil ng bakwit,
- frozen na gulay,
- de-latang pagkain,
- sarsa at mayonesa,
- tomato paste,
- karne para sa pagyeyelo,
- bombilya na sibuyas,
- karot,
- repolyo,
- patatas,
- mansanas,
- tsaa,
- kakaw,
- kape/chicory,
- Inuming Tubig,
- mga bag ng basura,
- tisiyu paper,
- air freshener,
- sabon,
- gel ng katawan,
- shampoo at balsamo sa buhok,
- toothpaste,
- panghugas ng pulbos,
- cotton pad at cotton swab,
- basang pamunas.
Ang paraan ng pagbili na ito ay hindi angkop para sa iyo at sa iyong pamilya kung:
- mayroon kang maliit na espasyo sa iyong refrigerator at freezer o walang pantry,
- bago ka sa pagbili,
- Ikaw (at ang iyong mga miyembro ng pamilya) ay hindi alam kung paano limitahan ang iyong sarili sa mga hindi malusog na pagkain.
Ano ang dapat mong gawin bago maramihang pagbili?
- Isulat ang mga paboritong produkto ng iyong pamilya at kalkulahin ang kanilang konsumo para sa buwan. Halimbawa, ang paboritong pagkain ng iyong anak ay saging. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang din at minamahal ng ibang miyembro ng pamilya. Kung ang isang pamilya ng tatlong tao, kung gayon ang pagkonsumo ng saging bawat linggo ay humigit-kumulang 6 na piraso, ayon sa pagkakabanggit, bawat buwan - 24 piraso (6 piraso * 4 na linggo).
- Ihambing ang mga presyo sa mga tindahan kung saan plano mong bumili ng mga produkto. Piliin ang tindahan na pinaka kumikita para sa iyo batay sa mga pangunahing kategorya ng pamimili.
- Pumunta sa wholesale center at magpasya kung aling mga produkto ang bibilhin mo doon.
- Suriin ang aktwal na mga imbentaryo ng produkto.
- Ihanda ang refrigerator para sa pagpuno ng pagkain (linisin at itapon ang lahat ng hindi kailangan at sira).
- Huwag kalimutan ang tungkol sa mga nabubulok na produkto at ilakip ang isang listahan ng mga ito sa pangunahing listahan.
Sa bawat oras bago pumunta sa supermarket, hindi kinakailangang maghanda ng mahabang listahan ng lahat ng bibilhin mo para sa buwan. Sapat na na panatilihin mo ang isang listahan ng mga malusog at masarap na pagkain sa iyong ulo, at malaman kung gaano karaming araw ang isang partikular na produkto mula sa listahan ng mga pangunahing produkto ay tatagal para sa iyong pamilya. Ang isang magandang karagdagan dito ay isang pag-unawa sa kung paano mo matitipid ang iyong grocery budget.
