Как да изберем възглавница за сън

За да изберете възглавница, не е достатъчно само да имате желание да отидете до магазина, трябва да вземете предвид редица нюанси, които ще ви помогнат да получите наистина здрав сън.

Видове възглавници за сън

Според формата си възглавниците се делят на:

• класически - правоъгълник, познат от детството. Има печатни и твърди;
• анатомични (ортопедични) - извити за по-добра физиологична почивка според формата на тялото на ума. Изработени от материал, който запазва „паметта” за дълго време - латекс, пенополиуретан, „мемори форми”.

В зависимост от вида на пълнежа, възглавниците се разделят на:

1. Естествени, съдържащи вълна, пера, суровини от животински произход (коприна). Съдържа алергизиращ пълнител.
2. От растителни материали, понякога екзотични: водорасли, трева, евкалипт, царевица, елда, бамбук.
3. Съдържащи изкуствени пълнители: кухи силиконизирани влакна, всички видове „влакна“.
4. Състои се от ортопедични материали: мемори форма, полиуретанова пяна, латекс, които имат „памет” на формата.
5. Комбинирани - с включвания, различни по състав (допълнителни вложки).

Правила за избор на възглавница

За по-добър сън трябва да знаете следните нюанси:

1. Имате алергии. Имате ли реакция към животинска козина? Моля, прочетете анотацията, за да избегнете изненади.
2. Ортопедични медицински проблеми с гръбначния стълб, повърхността на леглото, включително възглавницата, трябва да има комбинирани характеристики.
3. Поза за сън – изборът на височина зависи от това.
4. Условия за ежедневна употреба, цена, материал. Ако не е възможно да го перете редовно (занесете спалното бельо на химическо чистене), изхвърлете естествените пълнители.

Общи изисквания

Размер и форма

Класическото каре подхожда на всички. Също така произведени:

• мека „поничка” (ролка, специално приспособена към формата на тялото, която разтоварва гръбначния стълб);
• анатомично извити възглавници (правоъгълни с издатини, гофрирани);
• комбинирани, съчетаващи няколко вида (стандартни с огъване в една посока, с усилващи елементи, изпъкнали части).

Предлагат се следните размери: 70 на 70 или 50 см. Поничките са по-дълги поради формата си.

Твърдост

Три варианта ще зарадват всички кушетки:

• твърди (пълни с конски косми, синтетични материали, латекс);
• средна твърдост (комбинация от изкуствени и естествени материали, елда);
• мека (пух, пера, синтетичен пълнеж).

Комбинираните възглавници съдържат пружини, надуваеми части и пълнители с различна плътност, които служат като структурни елементи за повишаване на практичността, удобството и ползите за здравето.

Височина

Високите възглавници се считат за дециметър, ниските - по-малко от 6-8 см.Необходимо е да изберете параметрите въз основа на позицията си на сън и навика да се мятате и въртите.

За тези, които се съмняват, е подходяща опцията с променлива височина, допълнителни опори и вградени надуваеми устройства.

Материал на корпуса

Задължителен критерий е естествеността на материала на черупката, защото ще трябва да прекарате по-голямата част от нощта в близък контакт с кожата и тъканта:

• коприна – нежна, приятна, деликатна, издръжлива;
• памук (камбрик, перкал, тик) - мек, ниска цена, бързо се износва;
• ленът е лесен за поддръжка, осигурява високо ниво на комфорт, има способността да запазва първоначалните си качества за дълъг период от време и охлажда кожата през лятото.
• вълна - затопля, удобна на допир, изисква специално внимание при обработка, може да предизвика дразнене на кожата.

Този пълнител ще изисква покривало, което да държи пух. Колкото по-летлив е пълнителят, толкова по-плътен е последният.

Кой естествен пълнител е по-добре да изберете?

Животински произход

Това включва котила, получени от домашни любимци.

1. Перо. Висока цена, противопоказана за страдащите от алергии. Колкото по-висок е процентът в готовия вариант, толкова по-скъпа ще бъде възглавницата. Използвайте само химическо чистене (на всеки шест месеца), след няколко години ще трябва да актуализирате своя „гардероб за легло“ (надолу бързо се разпада по време на употреба). Твърдите възглавници съдържат повече пера. Но те са хигроскопични, пухкави и напълно естествени.
2. Овча вълна. Строго противопоказан за хора с алергии. Ако няма такъв проблем, тогава имайте предвид, че експлоатацията води до необратим вариант на "филц" на вълната.Вълнените дрехи трябва да се почистват на химическо чистене на всеки шест месеца; ръчното (автоматично) пране е изключено.
3. Конският косъм е рядък, технологично труден за използване, ако е необходимо, се добавя комбинация от меки пълнители, увеличаващи твърдостта. Отблъсква влагата и праха, запазва формата си и се превръща в основа за ортопедични продукти. Ще продължи поне десет години.

Растителен произход

Растителните суровини са най-старият известен материал за направата на постелки. Можете да изберете следните опции:

1. Бамбуковите влакна са напълно естествени и хипоалергенни. Продуктите от бамбук могат да се перат в пералня, съхнат бързо и са лесни за употреба. Недостатъците са липсата на хигроскопичност и бързата загуба на сила след намокряне. Сухите бамбукови влакна лесно ще станат дом за различни микроорганизми. Сравнително издръжлив материал, който запазва качествата си до две години.
2. Кора от елда - състои се от много „люспи“ от елда. При постоянна употреба ортопедичният материал може да „запомни“ контура на тялото ви, създавайки вътрешна рамка от груби елементи, прилепнали един към друг. Преди да влязат в калъфката, всички люспи се обработват с пара и стерилизиращ разтвор. Плюс - липсата на излишна влага, хипоалергенност и способността да отблъсква акарите. Издържа няколко години.
3. Билки – обикновено кутията е пълна с растения като шишарки от хмел, мента, маточина, розмарин, водорасли и градински чай. Действат успокояващо и нормализират съня. Водораслите стимулират имунната система. Има варианти от котела и огнената трева. Мекият пух на тези растения се издърпва.За да може възглавницата да служи дълго време, допълнително се добавят твърди билки: слама, острица, пирен. Те не издържат дълго, два до три месеца и след това ще трябва да бъдат заменени. Изключение правят борови игли, срокът на експлоатация е 12 месеца. Възглавниците, направени от билки, не могат да се почистват или перат, те трябва да се разклащат редовно, за да се предотврати заразяването с кърлежи.
4. Коприната е хипоалергенна. Не образува хапчета, отблъсква влагата, запазва формата си и може да издържи 10 или повече години. Материята отхвърля мухъл, акари и бактерии. Недостатъкът е цената; трябва да изберете тъкани от клас А (Mulberry). Освен това такива „мисли“ не са подходящи за хора, които предпочитат висока основа за главите си.
5. Памукът е естествен и икономичен. Недостатъци: малките паразити лесно живеят в „памучни“ възглавници, бързо губят формата си, компресират се и не се перат. Естествената памучна вата има способността да се сгъстява, поради което ще трябва да я оттеглите след няколко години.

Латекс

Това е разпенено поресто ортопедично вещество, направено от сгъстения сок на дървото Хевея, което запазва дадената си форма. Удобен за производство на ортопедични продукти: висока хипоалергенност, способност за отблъскване на потта, дълъг експлоатационен живот (15 години) правят съня удобен и грижата е проста.

Цената е висока - ценните суровини се събират ръчно от дърветата и трябва да бъдат термично обработени, докато сокът е течен. Отделно има изкуствен латекс (пенополиуретан), който също запазва формата си и е евтин за производство. Служи 5-10 години.

Кой синтетичен пълнител е по-добре да изберете?

На пазара има богат избор от следните изкуствени пълнители:

1. Полиестер - материалът отблъсква праха, евтин е, подходящ за използване от страдащи от алергии.През лятото може да бъде горещо, след десет месеца нишките започват да излизат от шевовете, самата „думка“ става плоска и торти. Евтините аксесоари от полиестер се купуват като временни опции за лятна вила.
2. Holofiber е същият полиестер, само допълнително обработен. Обработените полиестерни влакна се усукват на „топки“ и след това се покриват със силикон, което прави продуктите по-малко слепващи във времето. Притежава всички недостатъци на „родителя“, предимството е, че не се изпича повече.
3. Синтепонът е вата, компресирана при висока температура. Не перете често (бързо се влошава при излагане на влага). Възглавницата е краткотрайна - след няколко месеца употреба ще се забележи „дупка“ близо до мястото, където се намира главата по време на сън, което показва необходимостта от нова покупка.
4. „Лебедовият пух” е полиестерно влакно, спирално усукано, след това обработено със силикон отгоре (друго име е „thinsulate”). Лек, безопасен за астматици и чувствителни хора, практичен (пере се на ръка или в машина), непривлекателен за кърлежи. Недостатък: наелектризиране на влакната, намалена хигроскопичност. Фибрите могат да наелектризират косата, а при повишено изпотяване на скалпа самата възглавница може да се намокри. Не понася избелване. „Работи” поне 5 години.
5. Силиконът е полиестер, превърнат в кухи влакна. Може да се пере с гръм и трясък у дома, мек, лесно се възстановява във формата, използва се в ортопедични възглавници. Цената е атрактивна. Силиконът е краткотраен (срокът на експлоатация е същият като при полиестера).
6. Пяна (“memoriform”) – използва се за анатомични продукти.Вискоеластичната консистенция запомня структурните характеристики на тялото, запазвайки ортопедичните си качества в продължение на десет години. Паразитите, мухълът и гъбичките не обичат да живеят тук, което означава, че чувствителните хора могат да използват „мемориформни“ предмети ежедневно. Не е необходимо да почиствате с абразивни вещества, просто разклащайте периодично. Единственият минус е, че са скъпи.
7. Микрофибърът е синтетичен материал, аналог на естествения пух. Лек, издръжлив, тънък, отблъсква миризмите, лесен за почистване, недостатъци: електрифициран и не абсорбира добре вода, следователно непрактичен. Продължителността на адекватен „живот“ е пет години.
8. Viscoelastic – преведено като „бавно възстановяваща форма“. Това е поресто влакно (гъвкави клетки, които позволяват свободна циркулация на въздуха). Не може да се пере, миризмите са отблъскващи, цената е висока. Успешен дълголетник.
9. Microgel е синтетичен пълнител, аналог на пуха без неговите недостатъци (неутрален за чувствителни страдащи от алергии). Може да се пере у дома, съхне лесно, хигроскопичен. Микрогелните възглавници ще струват прилична сума, но експлоатационният им живот ще бъде десет години.

Производствени фирми

Руските магазини продават възглавници от следните компании:

1. Christian Fischbacher - луксозен клас, доставка на спално бельо и аксесоари от висока ценова категория. Материал: висококачествен пух, полиестер, коприна, тик. Държава: Швейцария.
2. Hefel е австрийски производител. Високата цена се дължи на ръчното производство (няколко технологични етапа, подготовка, обработка на плат), както и на нашите собствени оригинални технологии за шиене на тънък камбрик и производство на маркови пълнители.
3. Sonex - изработка на ортопедични аксесоари с Thinsulate, изкуствени материали и смеси. Производство - Украйна. Част от суровините се изнасят отвън (Германия, Австрия, САЩ).
4. TAC е голяма турска компания, специализирана в: текстил, спално бельо, материали: сатен, домашен жакард. Има разумни цени.
5. Serafimovskaya Pushinka е стар руски доставчик на постелки от пух и пера. Те също така продават „рециклируеми“ (вторични продукти от отглеждането на гъски, дрехи). Цената е ниска.
6. Crystal - "турци", използвайте синтетика и естествени пълнители. Калъфите са калико, памук от собствена фирма. Продуктите са евтини и с кратък живот.
7. Le Vele е изборът на тези, които предпочитат турското високо качество. Изработва всякакъв вид спално бельо, ортопедично, детско, пухено, спално бельо и други подобни продукти.
8. Kaufmann е компания, която съществува повече от два века. Асортиментът на австрийската фирма включва много модели, включително и детски аксесоари. Използват предимно естествени материали (коприна, тиково дърво, кашмир), оригинални пълнежи от собствени доставчици: гъши пера, гъши пух. Цените са високи.
9. English Home е красноречиво име, но това отново е турска фирма. Списъкът с пълнители е доста оскъден, можете да избирате: вискоза, памук, изкуствени пълнители, вълна. Среден ценови сегмент.

Съвети за избор на възглавница за сън

Когато спите настрани, за да определите правилната височина, вземете измервателна лента, след което измерете разстоянието между раменната точка и основата на врата. Да вземем ширината на раменете, тя трябва да се приеме за височината на възглавницата (тя трябва да бъде 10-13 см).

За да спите по корем или по гръб, вземете по-малки стойности (8-10 см).Освен това, ако матракът е с висока твърдост, изберете висока „думка“.

Ако вече сте решили основните уводни параметри (материал), обърнете внимание и на:

• качество на шевовете - изберете равномерни, гладки, така че пълнежният материал да не излиза извън шевовете;
• наличието на цип - дори ако самата възглавница не може да се пере, това значително ще улесни задачата за поддържане на хигиена;
• без здравословни противопоказания, изберете естествен материал за сън;
• категоричното отсъствие на неприятна миризма, например, служеща като знак за брак;
• цена - високата може да прикрие недостатъците, бъдете по-внимателни в избора си;
• пълнителят на вашия собствен матрак - колкото по-мек е той, толкова по-твърда възглавница трябва да изберете;
• анотация (етикети), описваща методите за грижа, параметрите на съхранение и произхода на продукта.

Формата зависи ли от позицията на сън?

Сънят напълно на равна повърхност е вреден за гръбначния стълб; такъв лукс е разрешен само за деца под една година. Изборът на „опора“ зависи от предпочитаната позиция на тялото при пътуване до царството на Морфей.

1. Ако хъркате, препоръчително е да поддържате позиция „легнал настрани“, докато спите, закупувайки дизайн, състоящ се от две подпори. Благодарение на подцервикалната височина ще бъде неудобно да спите по друг начин, в резултат на което тялото автоматично ще заеме желаната позиция. Тук раменете и шията се отпускат, а гръбначният стълб е анатомично изправен. Апнеята ще изчезне безвъзвратно, циркадният ритъм ще се подобри, а тялото ще ви благодари с настроението си сутрин.
2. Позата „плод“ в съня по-често се избира от бременни жени и хора с проблеми на лумбалния гръбнак. Най-добре е те да закупят „ролка“, която облекчава напрегнатия гръб.
3. Спането с лице надолу е вредно, тъй като редица важни артерии са притиснати. Малки тънки подложки с малко количество пълнител, които улесняват ситуацията, ще помогнат за минимизиране на последствията.
4. По гръб е една от най-често срещаните позиции, която ви позволява да си починете удобно. Използвайте твърда, ниска възглавница и допълнителни опори под долната част на гърба и краката, за да отпуснете мускулите на тялото си.

Признак за избор на грешна възглавница е неудобно усещане след сън, желание да поставите ръка под бузата си, като направите висока възглавница.

Ортопедична възглавница

Ако спите настрани, измерете от основата на врата (над ключицата) до ръба на рамото, за да направите своя избор. Добавете няколко сантиметра към получената стойност и ще получите височината на ортопедичната ролка. Може да се различава леко (сантиметър или по-малко, не е необходимо да се следва идеално съвпадение), тогава ролката ще се набръчка под тежестта на тялото.

За тези, които обичат да спят „с лице нагоре“, се препоръчва височина от 6-11 см. Основното правило: колкото по-мек е матракът, толкова по-висок е и колкото по-твърда е ортопедичната облегалка за глава (това важи и за „шезлонги“. “).

Ако се съмнявате в собствените си изчисления (когато купувате възглавница за дете), потърсете продукти, пълнени с естествени кори от елда (опция: регулируема височина, надуваем материал), които могат да се регулират до милиметър.

Не забравяйте, че всеки аксесоар само облекчава симптомите, предотвратявайки развитието на болестта.

При цервикална остеохондроза

Пациентите с остеохондроза трябва да се ръководят от следния списък, когато избират ортопедичен спътник в своето пътуване през сънищата:

• оптималната позиция на тялото е възможно най-спокойна, така че постоянният сън "с лице надолу" е вреден при избора на възглавница;
• По-добре е да лежите настрани (на гърба), като изберете умерена (10-11 см) височина на огъване;
• формат – само правоъгълен (квадрат), без „полумесеци”;
• Предпочитайте средна твърдост, ширината на възглавницата надвишава размера на раменете.

Основният критерий, който доказва правилния избор на възглавница, е липсата на дискомфорт сутрин след сън.

За дете

Параметрите за избор са пропорционални на възрастта. Когато детето вече е ученик, се използват правилата за „възрастни“. В противен случай:

1. Новородените правят без „мисли“, единственото изключение е страничната опора за бебето, която предотвратява обръщането (когато спящото бебе е неспокойно, може да заеме позиция „с лицето надолу“, след това не може да се обърне).
2. Децата над 2 години трябва да изберат удобна възглавница с пълнеж от елда, естествен растителен материал, който диша, отблъсква влагата и оформя формата на тялото.
3. Когато оформяте легло за дете в предучилищна възраст, вашият избор е ортопедична възглавница с размери 50x40 cm, плоска, с височина под 10 cm, образуваща естествена анатомична извивка и с неутрален материал (пълнител).

Детското спално бельо трябва да бъде обработено: изпрано, сменено навреме.

бременна

Основните материали, които пълнят такива възглавници, са холлофайбър и топки от пенополистирол. Външното покритие трябва да бъде двуслойно, изтъкано от естествени тъкани, което осигурява надеждно задържане на съдържанието на насипния материал вътре - например малки части от пълнителя.

За бременни се предлагат следните възглавници:

1. Оформен като буквата "C" ("банан").Дължина от 170 см ще бъде достатъчна за дребните жени, високите жени ще трябва да търсят по-голям размер. Ще бъде полезно да седнете или да се облегнете, „бананът“ ще спести напрегнат гръб.
2. „Рогалик“ е вариант на предишния, характеризиращ се с „дълги“ краища, достигащи 3,5 метра. Позволява ви да се увиете напълно.
3. I-образна форма, дължина 170-190 см, ширина 30-35 см, предлага възможност за спане „с преметнат крак“. Просто, удобно и следователно евтино.
4. „Ъгъл“ – около два метра. Всяка промяна в позицията му през нощта ще доведе до необходимостта да го обърнете напълно. Удобно, когато бъдещата майка спи повече или по-малко спокойно.

След като преминете периода на бременност, изчакайте да изхвърлите гевреците. Те ще служат през периода на кърмене на бебето (седенето и лежането са двойно по-удобни).

Отзиви

По-долу са прегледи на качествени възглавници и материали за пълнене:

• Бамбукови влакна: „Решихме да го купим заедно, хареса ми, мъжът ми не. Размерът е регулируем, топъл, ще бъде прохладен в горещ ден, не абсорбира миризми. Другата половина смяташе, че е малко грубо, така че върнах старото.”
• Елда Луза: „Посъветван от лекуващия офталмолог, спах надолу, клепачите ми бяха червени и подути. Взех си малки. Излях пълнежа - калъфката за възглавници първоначално беше плътно натъпкана, беше неудобно, но след седмица стана забележимо по-лека. Детски размер 50 на 50 ми е достатъчен.“
• Ортопедичен, латекс: „Поръчах директно по пощата от Тайланд, патентът на продукта (копие) беше изпратен с продукта. Комплект: памучна калъфка за възглавница, вложка (за тези, които не са имали „родния“ ръст). „Скъпа, тежко е, отне ми шест месеца да ходя, но главоболието и болките във врата изчезнаха и графикът ми за бодърстване се подобри.“
• Viscoelastic: „Подарено за сватба. Дебели, запомнящи формата, ергономични, миещи се.Не можех да лежа с лицето надолу през нощта, трябваше да се обръщам, след това ми стана по-лесно, свикнах."
• Синтепон: „Майка ми ми го даде, скоро разбрах защо. Меко, горещо, усещаш лицето си горещо. Сушенето е цяла история, ъглите са влажни (центърът е мокър), парчета материал постоянно пречат, изпълзяват. Дадоха го на кучето."
• Microgel: „Търсихме една година, намерихме го случайно - топъл, супер мек. Ароматът на свежа калъфка за възглавница. Спете удобно, безсънието изчезна.”

Обичате ли релакса? Билковите мисли ще освежат времето. Отзивите казват, че материалът има значение. Гладката коприна е приятна на допир и служи като допълнително средство за създаване на уютна атмосфера за сън.

Мятате ли се често? Дайте предпочитание на аксесоарите от елда; този материал е най-практичен.

Изберете възглавница своевременно, като вземете предвид характеристиките на вашето тяло. Ако сте в интересна ситуация, купувате за дете или имате проблеми с опорно-двигателния апарат или алергии, предпочитайте продукти, пълни с изкуствени материали, „лебедов пух“ и холофибър. Материал на калъфката - памук, лен.

Приятни и спокойни сънища!