Cómo elegir una almohada para dormir

Para elegir una almohada no basta con tener ganas de ir a la tienda; es necesario tener en cuenta una serie de matices que le ayudarán a conseguir un sueño verdaderamente profundo.

Tipos de almohadas para dormir

Según su forma, las almohadas se dividen en:

• clásico: un rectángulo, familiar desde la infancia. Los hay impresos y macizos;
• anatómico (ortopédico): curvado para un mejor descanso fisiológico según la forma del cuerpo de la mente. Hecho de material que puede retener la "memoria" durante mucho tiempo: látex, espuma de poliuretano, "formas de memoria".

Según el tipo de relleno, las almohadas se dividen en:

1. Natural, que contiene lana, plumas, materias primas de origen animal (seda). Contiene relleno alergénico.
2. De materiales vegetales, a veces exóticos: algas, pasto, eucalipto, maíz, trigo sarraceno, bambú.
3. Que contengan rellenos artificiales: fibra hueca siliconada, todo tipo de “fibras”.
4. Compuesto por materiales ortopédicos: forma con memoria, espuma de poliuretano, látex, que tienen memoria de forma.
5. Combinado: con inclusiones de diferente composición (inserciones adicionales).

Reglas para elegir una almohada.

Para dormir mejor, necesita conocer los siguientes matices:

1. Tener alergias. ¿Tiene alguna reacción al pelaje de los animales? Por favor lea la anotación para evitar sorpresas.
2. Para los problemas médicos ortopédicos de la columna, la superficie de la cama, incluida la almohada, debe tener características combinadas.
3. Posición para dormir: de esto depende la elección de la altura.
4. Condiciones de uso diario, coste, material. Si no es posible lavarlo regularmente (llevar la ropa de cama a la tintorería), deseche los rellenos naturales.

Requerimientos generales

Tamaño y forma

El cuadrado clásico se adapta a todos. También producido:

• suave “donut” (un rodillo especialmente ajustado a la forma del cuerpo que descarga la columna vertebral);
• almohadas anatómicamente curvadas (rectangulares con protuberancias, corrugadas);
• combinado, combinando varios tipos (estándar con curvatura en una dirección, con refuerzos, partes sobresalientes).

Están disponibles los siguientes formatos de tamaño: 70 por 70 o 50 cm; los “donuts” son más largos por su forma;

Rigidez

Tres opciones complacerán a todos los adictos a la televisión:

• duro (relleno de crin, materiales sintéticos, látex);
• dureza media (combinación de materiales artificiales y naturales, trigo sarraceno);
• suave (plumón, pluma, acolchado sintético).

Las almohadas combinadas contienen resortes, piezas inflables e inserciones de relleno de diferentes densidades, que sirven como elementos estructurales para aumentar la practicidad, la conveniencia y los beneficios para la salud.

Altura

Las almohadas altas se consideran decímetros, las bajas, menos de 6-8 cm.Es necesario seleccionar los parámetros en función de su posición para dormir y del hábito de dar vueltas y vueltas.

En caso de duda, la opción de altura variable, los refuerzos adicionales y los dispositivos inflables incorporados son adecuados.

Material de la Caja

Un criterio obligatorio es la naturalidad del material de la carcasa, ya que tendrás que pasar la mayor parte de la noche en estrecho contacto con la piel y la tela:

• seda – suave, agradable, delicada, duradera;
• algodón (batista, percal, teca): suave, de bajo precio, se desgasta rápidamente;
• El lino es fácil de cuidar, proporciona un alto nivel de confort, tiene la capacidad de conservar sus cualidades originales durante un largo período de tiempo y refresca la piel en verano.
• lana: cálida, cómoda al tacto, requiere atención especial durante el procesamiento y puede causar irritación de la piel.

Este relleno requerirá una funda para sujetar la pelusa. Cuanto más “volátil” sea la carga, más densa será ésta.

¿Qué relleno natural es mejor elegir?

Origen animal

Esto incluye camadas obtenidas de mascotas.

1. Pluma. Alto costo, contraindicado para alérgicos. Cuanto mayor sea el porcentaje en la versión terminada, más cara será la almohada. Utilice únicamente limpieza en seco (cada seis meses), después de un par de años tendrá que actualizar su "armario de cama" (se estropea rápidamente durante el uso). Las almohadas firmes contienen más plumas. Pero son higroscópicos, esponjosos y completamente naturales.
2. Lana de oveja. Estrictamente contraindicado para personas con alergias. Si no existe tal problema, entonces hay que tener en cuenta que la explotación conlleva la opción irreversible de “fieltrar” la lana.Las prendas de lana deben lavarse en seco cada seis meses; se excluye el lavado a mano (automático).
3. La crin es rara, tecnológicamente difícil de usar; si es necesario, se agrega una combinación de rellenos suaves para aumentar la rigidez. Repele la humedad y el polvo, conserva su forma y se convierte en la base de productos ortopédicos. Durará al menos diez años.

Origen vegetal

Las materias primas vegetales son el material más antiguo conocido para fabricar ropa de cama. Puedes elegir las siguientes opciones:

1. La fibra de bambú es completamente natural e hipoalergénica. Los productos de bambú se pueden lavar a máquina, se secan rápidamente y son fáciles de usar. Las desventajas son la falta de higroscopicidad y la rápida pérdida de resistencia después de mojarse. La fibra de bambú seca se convertirá fácilmente en un hogar para una variedad de microorganismos. Un material relativamente duradero que conserva sus cualidades hasta por dos años.
2. Cáscara de trigo sarraceno: consta de muchas "escamas" de trigo sarraceno. Con el uso constante, el material ortopédico puede "recordar" el contorno de su cuerpo, creando un marco interno de elementos rugosos que se adhieren entre sí. Antes de colocarlas en la funda de la almohada, todas las cáscaras se tratan con vapor y una solución esterilizante. Además, la ausencia de exceso de humedad, hipoalergénico y la capacidad de repeler los ácaros del polvo. Dura un par de años.
3. Hierbas: normalmente el estuche está lleno de plantas como piñas de lúpulo, menta, melisa, romero, algas marinas y salvia. Tienen un efecto calmante y normalizan el sueño. Las algas estimulan el sistema inmunológico. Hay opciones de espadaña y fireweed. Se arranca la suave pelusa de estas plantas.Para que la almohada sirva durante mucho tiempo, también se agregan hierbas duras: paja, juncia, brezo. No duran mucho, de dos a tres meses, y luego será necesario reemplazarlos. La excepción son las agujas de pino, la vida útil es de 12 meses. Las almohadas hechas con hierbas no se pueden limpiar ni lavar; deben agitarse regularmente para evitar que las garrapatas las infesten.
4. La seda es hipoalergénica. No forma bolitas, repele la humedad, mantiene su forma y puede durar 10 años o más. El material rechaza moho, ácaros y bacterias. La desventaja es el precio; es necesario elegir tejidos de fibra de clase A (morera). Además, estos "pensamientos" no son adecuados para personas que prefieren una base alta para la cabeza.
5. El algodón es natural y económico. Desventajas: los pequeños parásitos viven fácilmente en las almohadas de "algodón"; rápidamente pierden su forma, se comprimen y no se pueden lavar. El algodón natural tiene la capacidad de aglutinarse, por lo que tendrás que retirar el artículo en un par de años.

Látex

Se trata de una sustancia ortopédica porosa y espumosa elaborada a partir de la savia espesa del árbol de Hevea, que conserva su forma dada. Conveniente para la producción de productos ortopédicos: alta hipoalergenicidad, capacidad de repeler el sudor y una larga vida útil (15 años) hacen que el sueño sea cómodo y el cuidado sencillo.

El precio es elevado: las valiosas materias primas se recogen a mano de los árboles y deben procesarse térmicamente mientras el jugo está líquido. Por otro lado está el látex artificial (espuma de poliuretano), que también conserva su forma y es económico de producir. Sirve de 5 a 10 años.

¿Qué relleno sintético es mejor elegir?

Existe en el mercado una amplia selección de los siguientes rellenos artificiales:

1. Poliéster: el material repele el polvo, es económico y apto para personas alérgicas.En verano puede hacer calor, después de diez meses empiezan a salir hilos de las costuras, la “dumka” se vuelve plana y se apelmaza. Los accesorios de poliéster económicos se compran como opciones temporales para una cabaña de verano.
2. La fibra hueca es el mismo poliéster, solo que se procesa adicionalmente. Las fibras de poliéster procesadas se retuercen en “bolas” y luego se recubren con silicona, lo que hace que los productos se apelmacen menos con el tiempo. Tiene todas las desventajas del “padre”, la ventaja es que no se apelmaza por más tiempo.
3. Sintepon está bateando comprimido a alta temperatura. No lavar con frecuencia (se deteriora rápidamente cuando se expone a la humedad). La almohada dura poco: después de unos meses de uso, se notará un "agujero" cerca del lugar donde se encuentra la cabeza durante el sueño, lo que indica la necesidad de una nueva compra.
4. El "plumón de cisne" es una fibra de poliéster, retorcida en espiral y luego tratada con silicona en la parte superior (otro nombre es "thinsulate"). Ligero, seguro para asmáticos y personas sensibles, práctico (se puede lavar a mano o a máquina), poco atractivo para las garrapatas. Desventaja: electrificación de fibras, higroscopicidad reducida. Las fibras pueden electrificar el cabello y, con una mayor sudoración del cuero cabelludo, la propia almohada puede mojarse. No tolera la decoloración. “Funciona” durante al menos 5 años.
5. La silicona es poliéster convertido en fibras huecas. Lavable con fuerza en casa, suave, recupera su forma fácilmente, se utiliza en almohadas ortopédicas. El precio es atractivo. La silicona es de corta duración (la vida útil es la misma que la del poliéster acolchado).
6. Espuma (“memoriforme”): utilizada para productos anatómicos.La consistencia viscoelástica recuerda las características estructurales del cuerpo, manteniendo sus cualidades ortopédicas durante diez años. A los parásitos, al moho y a los hongos no les gusta vivir aquí, por lo que las personas sensibles pueden utilizar objetos "memoriformes" a diario. No es necesario limpiar con sustancias abrasivas, basta agitar periódicamente. El único inconveniente es que son caros.
7. La microfibra es un material sintético, análogo a la pelusa natural. Ligero, duradero, delgado, repele los olores, fácil de limpiar, desventajas: electrificado y no absorbe bien el agua, por lo que no es práctico. La duración de una “vida” adecuada es de cinco años.
8. Viscoelástico – traducido como “restaurar lentamente la forma”. Se trata de una fibra porosa (células flexibles que permiten la libre circulación del aire). No se puede lavar, repele los olores y el precio es elevado. Un hígado largo exitoso.
9. Microgel es un relleno sintético, un análogo del plumón sin sus inconvenientes (neutral para personas alérgicas sensibles). Se puede lavar en casa, se seca fácilmente, higroscópico. Las almohadas de microgel costarán una cantidad decente, pero su vida útil será de diez años.

Empresas de manufactura

Las tiendas rusas venden almohadas de las siguientes empresas:

1. Christian Fischbacher: clase de lujo, suministro de ropa de cama y accesorios de alta categoría de precio. Material: plumón de primera calidad, poliéster, seda, teca. País: Suiza.
2. Hefel es un fabricante austriaco. El alto costo se debe a la producción manual (varias etapas tecnológicas, preparación, procesamiento de la tela), así como a nuestras propias tecnologías originales para coser batista fina y hacer rellenos de marca.
3. Sonex: fabrica accesorios ortopédicos utilizando Thinsulate, materiales artificiales y mezclas. Producción - Ucrania. Parte de las materias primas se exporta desde el exterior (Alemania, Austria, EE.UU.).
4. TAC es una gran empresa turca especializada en: textiles, ropa de cama, materiales: satén, jacquard casero. Tiene precios razonables.
5. Serafimovskaya Pushinka es un antiguo proveedor ruso de productos de ropa de cama de plumón y plumas. También venden “reciclables” (subproductos de la cría de gansos, ropa). El precio es bajo.
6. Cristal – “Turcos”, utilizan rellenos sintéticos y naturales. Las fundas son de percal, algodón de nuestra propia empresa. Los productos son baratos y de corta duración.
7. Le Vele es la elección de quienes prefieren la alta calidad turca. Fabrican todo tipo de ropa de cama, ortopédica, infantil, plumón, ropa de cama y productos afines.
8. Kaufmann es una empresa que existe desde hace más de dos siglos. El surtido de la empresa austriaca incluye muchos modelos, incluidos accesorios para niños. Utilizan principalmente materiales naturales (seda, teca, cachemira), rellenos originales de sus propios proveedores: plumas de ganso, plumón de edredón. Los precios son altos.
9. English Home es un nombre revelador, pero nuevamente se trata de una empresa turca. La lista de rellenos es bastante escasa; puedes elegir: viscosa, algodón, rellenos artificiales, lana. Segmento de precio medio.

Consejos para elegir una almohada para dormir

Cuando duerma de lado, para determinar la altura correcta, tome una cinta métrica y luego mida la distancia entre la punta de su hombro y la base de su cuello. Obtengamos el ancho de los hombros, se debe tomar como la altura de la almohada (debe ser de 10 a 13 cm).

Para dormir boca abajo o boca arriba, tome valores más pequeños (8-10 cm).Además, si el colchón tiene una gran rigidez, elija un "dumka" alto.

Si ya ha decidido los parámetros básicos de introducción (material), preste atención también a:

• calidad de las costuras: elija costuras uniformes y lisas para que el material de relleno no sobresalga de las puntadas;
• la presencia de una cremallera: incluso si la almohada en sí no se puede lavar, esto facilitará enormemente la tarea de mantener la higiene;
• al no tener contraindicaciones para la salud, elija material natural para dormir;
• la ausencia categórica de un olor desagradable, por ejemplo, que sirve como signo de matrimonio;
• costo: alto puede enmascarar deficiencias, tenga más cuidado en su elección;
• el relleno de su propio colchón: cuanto más suave sea, más dura deberá elegir la almohada;
• anotación (etiquetas) que describen los métodos de cuidado, los parámetros de almacenamiento y el origen del producto.

¿La forma depende de la posición para dormir?

Dormir completamente sobre una superficie plana es perjudicial para la columna; este lujo sólo está permitido a niños menores de un año. La elección del “apoyo” depende de la posición preferida del cuerpo al viajar al reino de Morfeo.

1. Si roncas, es recomendable mantener una posición “acostado de lado” mientras duermes, adquiriendo un diseño compuesto por dos almohadones. Gracias a la eminencia subcervical, será incómodo dormir de otra forma, por lo que el cuerpo adoptará automáticamente la posición deseada. Aquí los hombros y el cuello se relajan y la columna vertebral está anatómicamente correcta. La apnea desaparecerá para siempre, el ritmo circadiano mejorará y el cuerpo te lo agradecerá con su estado de ánimo por la mañana.
2. La posición "fetal" durante el sueño es elegida con mayor frecuencia por mujeres embarazadas y personas con problemas de la columna lumbar. Lo mejor para ellos es comprar un "rodillo" que alivie la espalda tensa.
3. Dormir "boca abajo" es perjudicial, ya que se pellizcan varias arterias importantes. Pequeñas almohadillas finas con una pequeña cantidad de relleno, que facilitarán la situación, ayudarán a minimizar las consecuencias.
4. Boca arriba es una de las posiciones más comunes que te permite descansar cómodamente. Utilice una almohada baja y firme y cojines adicionales debajo de la parte baja de la espalda y las piernas para relajar los músculos del cuerpo.

Una señal de elegir la almohada equivocada es una sensación incómoda después de dormir, el deseo de colocar la mano debajo de la mejilla, formando un cojín alto.

almohada ortopedica

Si duerme de lado, mida desde la base de su cuello (por encima de la clavícula) hasta el borde de su hombro para hacer su elección. Agrega un par de centímetros al valor obtenido y obtendrás la altura del rodillo ortopédico. Puede diferir ligeramente (un centímetro o menos, no es necesario seguir la coincidencia ideal), luego el rodillo se arrugará bajo el peso del cuerpo.

Para aquellos a quienes les gusta dormir "boca arriba", se recomienda una altura de 6 a 11 cm. La regla básica: cuanto más suave sea el colchón de la cama, más alto y más rígido se comprará el reposacabezas ortopédico (esto también se aplica a las "camas tipo tumbona"). ”).

Si tienes dudas sobre tus propios cálculos (a la hora de comprar una almohada para un niño), busca productos rellenos con cáscaras naturales de trigo sarraceno (opción: material inflable, regulable en altura), capaz de ajustarse al milímetro.

Recuerde, cualquier accesorio solo alivia los síntomas, previniendo el desarrollo de la enfermedad.

Para la osteocondrosis cervical

Los pacientes con osteocondrosis deben guiarse por la siguiente lista a la hora de elegir un compañero ortopédico en su viaje a través de los sueños:

• la posición óptima del cuerpo es lo más relajada posible, por lo que dormir constantemente "boca abajo" es perjudicial para la elección de la almohada;
• Es mejor acostarse de lado (de espaldas), eligiendo una altura de flexión moderada (10-11 cm);
• formato – sólo rectangular (cuadrado), sin “medialunas”;
• Prefiere dureza media, el ancho de la almohada excede el tamaño de los hombros.

El principal criterio que acredita la correcta elección de la almohada es la ausencia de molestias por la mañana después de dormir.

para un niño

Los parámetros de selección son proporcionales a la edad. Cuando un niño ya es un escolar, se utilizan reglas "adultas". De lo contrario:

1. Los recién nacidos se las arreglan sin “pensamientos”, la única excepción es el cojín lateral para el bebé, que impide que se dé la vuelta (cuando el bebé que duerme está inquieto, puede ponerse en posición “boca abajo” y luego no puede volverse hacia atrás).
2. Los niños mayores de 2 años deben elegir una almohada acogedora rellena de trigo sarraceno, un material vegetal natural que es transpirable, repele la humedad y se amolda a la forma del cuerpo.
3. A la hora de preparar una cama para un niño en edad preescolar, su elección es una almohada ortopédica de 50x40 cm, plana, de menos de 10 cm de altura, que forme una curva anatómica natural y que tenga un material neutro (relleno).

La ropa de cama de los niños debe tratarse: lavarse y cambiarse a tiempo.

Embarazada

Los principales materiales que rellenan estas almohadas son bolas de fibra hueca y espuma de poliestireno. La funda exterior debe ser de dos capas, tejida con tejidos naturales, lo que garantiza una retención fiable del contenido del material a granel en el interior, por ejemplo, pequeñas partes del relleno.

Se ofrecen las siguientes almohadas a las mujeres embarazadas:

1. Con forma de letra “C” (“plátano”).Una longitud de 170 cm será suficiente para las mujeres pequeñas; las mujeres altas deberán buscar una talla más grande. Será útil sentarse o reclinarse, el "plátano" salvará la espalda tensa.
2. "Rogalik" es una variación del anterior, caracterizado por extremos "largos", que alcanzan los 3,5 metros. Te permite envolverte por completo.
3. En forma de I, 170-190 cm de largo, 30-35 cm de ancho, sugiere la opción de dormir “con la pierna echada hacia arriba”. Sencillo, cómodo y, por tanto, económico.
4. “Esquina” – unos dos metros. Cualquier cambio de posición durante la noche conllevará la necesidad de darle la vuelta por completo. Conveniente cuando la futura madre duerme más o menos tranquila.

Una vez que pase el período de embarazo, espere para tirar los bagels. Servirán durante el periodo de lactancia del bebé (sentado y acostado son doblemente cómodos).

Reseñas

A continuación se muestran reseñas de almohadas y materiales de relleno de calidad:

• Fibra de bambú: “Decidimos comprarla juntos, a mí me gustó, a mi marido no. El tamaño es ajustable, cálido, fresco en un día caluroso, no absorbe olores. La otra mitad pensó que era un poco duro, así que le devolví el viejo”.
• Alforfón Luza: “Aconsejado por el oftalmólogo tratante, seguí durmiendo boca abajo, tenía los párpados rojos e hinchados. Tomé los pequeños. Derramé el relleno: la funda de la almohada inicialmente estaba bien rellena, era incómoda, pero después de una semana se volvió notablemente más liviana. La talla de niño, 50 o 50, me basta”.
• Ortopédico, látex: “Hice el pedido directamente por correo desde Tailandia, la patente del producto (copia) se envió con el producto. Conjunto: funda de almohada de algodón, inserto (para aquellos que no tenían la altura "nativa"). "Cariño, es pesado, me tomó seis largos meses, pero los dolores de cabeza y de cuello desaparecieron y mi horario de vigilia mejoró".
• Viscoelástica: “Regalada para una boda. Grueso, recuerda la forma, ergonómico, lavable.Por la noche no podía acostarme boca abajo, tenía que darme vuelta, luego se hizo más fácil, me acostumbré”.
• Sintepon: “Me lo regaló mi madre, pronto me di cuenta de por qué. Suave, caliente, tu cara se siente caliente. El secado es toda una historia, las esquinas están húmedas (el centro está mojado), los trozos de material se interponen constantemente en el camino y salen arrastrándose. Se lo dieron al perro."
• Microgel: “Estuvimos buscando durante un año y lo encontramos por casualidad: cálido y súper suave. El aroma de sólo una funda de almohada nueva. Duerme cómodamente, el insomnio se ha ido”.

¿Te gusta la relajación? Los pensamientos a base de hierbas alegrarán el tiempo. Las reseñas dicen que el material importa. La seda suave es agradable al tacto y sirve como medio adicional para crear una atmósfera acogedora para dormir.

¿Das vueltas y vueltas con frecuencia? Dar preferencia a los accesorios de trigo sarraceno; este material es el más práctico.

Elija una almohada de manera oportuna, teniendo en cuenta las características de su cuerpo. Si se encuentra en una situación interesante, compra para un niño o tiene problemas musculoesqueléticos o alergias, prefiera productos rellenos de materiales artificiales, "plumón de cisne" y fibra hueca. Material de la funda de almohada: algodón, lino.

¡Que tengas buenos sueños reparadores!