Jak wybrać poduszkę do spania

Aby wybrać poduszkę, nie wystarczy po prostu chęć pójścia do sklepu, musisz wziąć pod uwagę szereg niuansów, które pomogą Ci naprawdę zdrowo spać.

Rodzaje poduszek do spania

Ze względu na kształt poduszki dzielimy na:

• klasyka - prostokąt, znany z dzieciństwa. Są drukowane i solidne;
• anatomiczne (ortopedyczne) - zakrzywione dla lepszego fizjologicznego odpoczynku zgodnie z kształtem ciała umysłu. Wykonane z materiału zachowującego na długo „pamięć” – lateks, pianka poliuretanowa, „formy pamięci”.

W zależności od rodzaju wypełnienia poduszki dzielimy na:

1. Naturalne, zawierające wełnę, pierze, surowce pochodzenia zwierzęcego (jedwab). Zawiera wypełniacz alergizujący.
2. Z surowców roślinnych, czasem egzotycznych: algi, trawa, eukaliptus, kukurydza, gryka, bambus.
3. Zawierające sztuczne wypełniacze: puste w środku włókno silikonowane, wszelkiego rodzaju „włókna”.
4. Składa się z materiałów ortopedycznych: formy pamięciowej, pianki poliuretanowej, lateksu, które posiadają pamięć kształtu.
5. Łączone - z dodatkami różniącymi się składem (dodatkowe wstawki).

Zasady wyboru poduszki

Aby lepiej spać, musisz znać następujące niuanse:

1. Posiadanie alergii. Czy masz reakcję na sierść zwierząt? Prosimy o zapoznanie się z adnotacją, aby uniknąć niespodzianek.
2. Ortopedyczne problemy zdrowotne kręgosłupa, powierzchnia łóżka, w tym poduszka, muszą mieć cechy kombinowane.
3. Pozycja do spania – od tego zależy wybór wysokości.
4. Warunki codziennego użytku, koszt, materiał. Jeśli nie ma możliwości regularnego prania (pościel oddaj do pralni chemicznej), wyrzuć naturalne wypełniacze.

Ogólne wymagania

Rozmiar i kształt

Klasyczny kwadrat pasuje każdemu. Wyprodukowano także:

• miękki „pączek” (specjalnie dopasowany do kształtu ciała wałek odciążający kręgosłup);
• poduszki anatomicznie wygięte (prostokątne z wypustkami, karbowane);
• połączone, łączące kilka typów (standardowe z zagięciem w jednym kierunku, posiadające usztywnienia, wystające części).

Dostępne są następujące formaty wielkości: 70 na 70 lub 50 cm; „Pączki” są dłuższe ze względu na swój kształt.

Sztywność

Trzy opcje zadowolą wszystkich kanapowców:

• twardy (wypełniony włosiem końskim, materiałami syntetycznymi, lateksem);
• średnia twardość (połączenie materiałów sztucznych i naturalnych, gryka);
• miękkie (puch, pierze, wyściółka syntetyczna).

Poduszki kombinowane zawierają sprężyny, części nadmuchiwane i wkładki wypełniające o różnej gęstości, które służą jako elementy konstrukcyjne zwiększające praktyczność, wygodę i korzyści zdrowotne.

Wysokość

Wysokie poduszki są uważane za decymetr, niskie - mniej niż 6-8 cm.Konieczne jest dobranie parametrów w oparciu o pozycję podczas snu oraz nawyk przewracania się i przewracania.

Dla tych, którzy mają wątpliwości, odpowiednia jest opcja zmiennej wysokości, dodatkowe podpory i wbudowane urządzenia dmuchane.

Materiał obudowy

Obowiązkowym kryterium jest naturalność materiału wierzchniego, ponieważ większość nocy będziesz musiał spędzić w bliskim kontakcie ze skórą i tkaniną:

• jedwab – delikatny, przyjemny, delikatny, trwały;
• bawełna (kambryk, perkal, teak) - miękka, niska cena, szybko się zużywa;
• len jest łatwy w pielęgnacji, zapewnia wysoki poziom komfortu, potrafi zachować swoje pierwotne właściwości przez długi czas, a latem chłodzi skórę.
• wełna - rozgrzewa, jest przyjemna w dotyku, wymaga szczególnej uwagi podczas obróbki, może powodować podrażnienia skóry.

Ten wypełniacz będzie wymagał osłony do przechowywania puchu. Im bardziej „lotny” jest wypełniacz, tym jest on gęstszy.

Który naturalny wypełniacz lepiej wybrać?

Pochodzenie zwierzęce

Dotyczy to również żwirków uzyskanych od zwierząt domowych.

1. Pióro. Wysoki koszt, przeciwwskazany dla alergików. Im wyższy procent w gotowej wersji, tym droższa będzie poduszka. Korzystaj tylko z pralni chemicznej (co pół roku), po kilku latach będziesz musiał zaktualizować swoją „szafę łóżkową” (w trakcie użytkowania szybko się psuje). Twarde poduszki zawierają więcej piór. Ale są higroskopijne, puszyste i całkowicie naturalne.
2. Wełna owcza. Ściśle przeciwwskazane dla osób z alergiami. Jeśli nie ma takiego problemu, należy pamiętać, że eksploatacja wiąże się z nieodwracalną możliwością „filcowania” wełny.Rzeczy wełniane należy czyścić chemicznie co sześć miesięcy; pranie ręczne (automatyczne) jest wykluczone.
3. Włosie końskie jest rzadkie, trudne technologicznie w użyciu; w razie potrzeby dodaje się kombinację miękkich wypełniaczy w celu zwiększenia sztywności. Odpycha wilgoć i kurz, zachowuje swój kształt i staje się podstawą produktów ortopedycznych. Potrwa co najmniej dziesięć lat.

Pochodzenie roślinne

Surowce roślinne są najstarszym znanym materiałem do produkcji ściółki. Możesz wybrać następujące opcje:

1. Włókno bambusowe jest całkowicie naturalne i hipoalergiczne. Produkty bambusowe można prać w pralce, szybko schną i są łatwe w użyciu. Wadą jest brak higroskopijności i szybka utrata wytrzymałości po zamoczeniu. Suche włókno bambusowe z łatwością stanie się domem dla różnorodnych mikroorganizmów. Stosunkowo trwały materiał, który zachowuje swoje właściwości nawet przez dwa lata.
2. Łuska gryczana - składa się z wielu „łusek” gryki. Przy ciągłym użytkowaniu materiał ortopedyczny potrafi „zapamiętać” kontur Twojego ciała, tworząc wewnętrzną ramę z chropowatych, przylegających do siebie elementów. Przed wejściem do poszewki na poduszkę wszystkie łupiny są traktowane parą i roztworem sterylizującym. Plus - brak nadmiaru wilgoci, hipoalergiczny i zdolność odpychania roztoczy. Trwa kilka lat.
3. Zioła – zazwyczaj skrzynię wypełniają takie rośliny jak szyszki chmielu, mięta, melisa, rozmaryn, wodorosty czy szałwia. Działają uspokajająco i normalizują sen. Algi stymulują układ odpornościowy. Istnieją opcje od ożypałki i wierzby. Miękki puch tych roślin jest wyciągany.Aby poduszka służyła długo, dodaje się dodatkowo twarde zioła: słomę, turzycę, wrzos. Nie wytrzymują długo, od dwóch do trzech miesięcy, po czym trzeba je wymienić. Wyjątkiem są igły sosnowe, żywotność wynosi 12 miesięcy. Poduszek wykonanych z ziół nie można czyścić ani prać; należy je regularnie potrząsać, aby zapobiec przedostawaniu się kleszczy.
4. Jedwab jest hipoalergiczny. Nie mechaci się, odpycha wilgoć, zachowuje swój kształt i może przetrwać 10 lat lub dłużej. Materiał odrzuca pleśń, roztocza i bakterie. Minusem jest cena; trzeba wybrać tkaniny z włókien klasy A (Mulberry). Ponadto takie „myśli” nie są odpowiednie dla osób, które preferują wysoką podstawę głowy.
5. Bawełna jest naturalna i ekonomiczna. Wady: małe pasożyty chętnie żyją w „bawełnianych” poduszkach, szybko tracą kształt, ulegają ściśnięciu i nie można ich prać. Naturalna wata ma zdolność zbrylania się, dlatego za kilka lat będziesz musiał wycofać ją z użytku.

Lateks

Jest to spieniona porowata substancja ortopedyczna wytwarzana z zagęszczonego soku drzewa Hevea, który zachowuje swój nadany kształt. Wygodny w produkcji wyrobów ortopedycznych: wysoka hipoalergiczność, zdolność do odpychania potu, długa żywotność (15 lat) sprawiają, że sen jest wygodny, a pielęgnacja prosta.

Cena jest wysoka – cenne surowce zbierane są ręcznie z drzew i muszą zostać poddane obróbce termicznej, gdy sok jest płynny. Osobno występuje sztuczny lateks (pianka poliuretanowa), który również zachowuje swój kształt i jest tani w produkcji. Służy 5-10 lat.

Który wypełniacz syntetyczny lepiej wybrać?

Na rynku dostępny jest szeroki wybór następujących sztucznych wypełniaczy:

1. Poliester - materiał odpycha kurz, jest tani, odpowiedni dla alergików.Latem potrafi być gorąco, po dziesięciu miesiącach ze szwów zaczynają wychodzić nitki, sama „dumka” staje się płaska i zbita. Niedrogie akcesoria poliestrowe kupowane są jako tymczasowe opcje domku letniskowego.
2. Holofiber to ten sam poliester, tylko dodatkowo przetworzony. Przetworzone włókna poliestrowe są skręcane w „kulki”, a następnie pokrywane silikonem, co sprawia, że ​​produkty z biegiem czasu mniej się zbrylają. Ma wszystkie wady „rodzica”, zaletą jest to, że nie piecze się dłużej.
3. Sintepon jest prasowany w wysokiej temperaturze. Nie prać często (pod wpływem wilgoci szybko ulega zniszczeniu). Poduszka jest krótkotrwała - po kilku miesiącach użytkowania w pobliżu miejsca, w którym znajduje się głowa podczas snu, widoczna będzie „dziura”, wskazująca na potrzebę nowego zakupu.
4. „Puch łabędzi” to włókno poliestrowe, skręcone spiralnie, a następnie pokryte silikonem na wierzchu (inna nazwa to „thinsulate”). Lekki, bezpieczny dla astmatyków i osób wrażliwych, praktyczny (można prać ręcznie lub w pralce), nieatrakcyjny dla kleszczy. Wada: elektryfikacja włókien, zmniejszona higroskopijność. Włókna mogą elektryzować włosy, a przy wzmożonym poceniu się skóry głowy sama poduszka może ulec zamoczeniu. Nie toleruje wybielania. „Działa” przez co najmniej 5 lat.
5. Silikon to poliester przekształcony w puste włókna. Można go z hukiem prać w domu, jest miękki, łatwo przywracany do pierwotnego kształtu, stosowany jest w poduszkach ortopedycznych. Cena jest atrakcyjna. Silikon jest krótkotrwały (żywotność jest taka sama jak wyściółka poliestrowa).
6. Pianka („memoriform”) – stosowana do wyrobów anatomicznych.Wiskoelastyczna konsystencja zapamiętuje cechy strukturalne ciała, zachowując walory ortopedyczne przez dziesięć lat. Nie lubią tu żyć pasożyty, pleśnie i grzyby, dlatego osoby wrażliwe mogą na co dzień korzystać z przedmiotów „pamiątkowych”. Nie ma potrzeby czyszczenia środkami ściernymi, wystarczy okresowo wstrząsnąć. Jedynym minusem jest to, że są drogie.
7. Mikrofibra to materiał syntetyczny, analog naturalnego puchu. Lekki, trwały, cienki, pochłania zapachy, łatwy do czyszczenia, wady: elektryzuje się i słabo wchłania wodę, przez co jest niepraktyczny. Odpowiednie „życie” trwa pięć lat.
8. Wiskoelastyczny – tłumaczony jako „powoli przywracający kształt”. Jest to porowate włókno (elastyczne komórki umożliwiające swobodną cyrkulację powietrza). Nie można prać, zapachy są odpychające, cena jest wysoka. Udana długa wątroba.
9. Microgel to syntetyczny wypełniacz, odpowiednik puchu bez jego wad (neutralny dla wrażliwych alergików). Można prać w domu, łatwo schnie, jest higroskopijny. Poduszki mikrożelowe będą kosztować przyzwoitą kwotę, ale ich żywotność wyniesie dziesięć lat.

Firmy produkujące

Rosyjskie sklepy sprzedają poduszki następujących firm:

1. Christian Fischbacher - klasa luksusowa, dostarcza pościel i akcesoria z wysokiej kategorii cenowej. Materiał: najwyższej jakości puch, poliester, jedwab, teak. Kraj: Szwajcaria.
2. Hefel to austriacki producent. Wysoki koszt wynika z ręcznej produkcji (szereg etapów technologicznych, przygotowanie, obróbka tkaniny), a także z własnych, autorskich technologii szycia cienkiego batystu i wykonywania markowych wypełniaczy.
3. Sonex - produkcja akcesoriów ortopedycznych z Thinsulate, materiałów sztucznych i mieszanek. Produkcja - Ukraina. Część surowców eksportowana jest z zagranicy (Niemcy, Austria, USA).
4. TAC to duża turecka firma, specjalizująca się w: tekstyliach, pościeli, materiałach: satyna, domowy żakard. Ma rozsądne ceny.
5. Serafimovskaya Pushinka to stary rosyjski dostawca produktów pościelowych z puchu i pierza. Sprzedają także „materiały wtórne” (produkty uboczne hodowli gęsi, odzież). Cena jest niska.
6. Kryształ – „Turcy”, stosują syntetyczne i naturalne wypełniacze. Pokrowce są wykonane z perkalu, bawełny własnej firmy. Produkty są tanie i krótkotrwałe.
7. Le Vele to wybór tych, którzy preferują turecką wysoką jakość. Produkują wszelkiego rodzaju pościel, ortopedyczną, dziecięcą, puchową, pościelową i wyroby pokrewne.
8. Kaufmann to firma istniejąca od ponad dwóch stuleci. W asortymencie austriackiej firmy znajduje się wiele modeli, w tym także akcesoria dziecięce. Wykorzystują głównie naturalne materiały (jedwab, teak, kaszmir), oryginalne wypełnienia od własnych dostawców: pierze gęsie, puch edredonowy. Ceny są wysokie.
9. English Home to wymowna nazwa, ale to znowu turecka firma. Lista wypełniaczy jest dość skąpa; możesz wybrać: wiskozę, bawełnę, sztuczne wypełniacze, wełnę. Środkowy segment cenowy.

Wskazówki dotyczące wyboru poduszki do spania

Śpiąc na boku, aby określić prawidłowy wzrost, weź miarkę, a następnie zmierz odległość między punktem barkowym a podstawą szyi. Weźmy szerokość ramion, należy ją przyjąć jako wysokość poduszki (powinna wynosić 10-13 cm).

Aby spać na brzuchu lub plecach, przyjmuj mniejsze wartości (8-10 cm).Dodatkowo, jeśli materac ma dużą sztywność, wybierz wysoką „dumkę”.

Jeżeli już zdecydowałeś się na podstawowe parametry wejściowe (materiał), zwróć także uwagę na:

• jakość szwów – wybieraj równe, gładkie, aby materiał wypełniający nie wystawał poza szwy;
• obecność zamka błyskawicznego - nawet jeśli samej poduszki nie można prać, znacznie ułatwi to utrzymanie higieny;
• nie mając przeciwwskazań zdrowotnych, wybieraj do spania naturalny materiał;
• na przykład kategoryczny brak nieprzyjemnego zapachu, który służy jako znak małżeństwa;
• koszt - wysoki może maskować niedociągnięcia, bądź bardziej ostrożny w swoim wyborze;
• wypełnienie własnego materaca – im bardziej miękki, tym twardszą poduszkę wybrać;
• adnotacja (etykiety) opisująca sposób pielęgnacji, parametry przechowywania i pochodzenie produktu.

Czy kształt zależy od pozycji spania?

Całkowite spanie na płaskiej powierzchni jest szkodliwe dla kręgosłupa; taki luksus jest dozwolony tylko dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Wybór „podparcia” zależy od preferowanej pozycji ciała podczas podróży do królestwa Morfeusza.

1. Jeśli chrapiesz, zaleca się podczas snu utrzymywanie pozycji „leżącej na boku” i zakup modelu składającego się z dwóch zagłówków. Ze względu na wzniesienie podszyjkowe spanie w inny sposób będzie niewygodne, w wyniku czego ciało automatycznie przyjmie pożądaną pozycję. Tutaj ramiona i szyja rozluźniają się, a kręgosłup jest anatomicznie prawidłowy. Bezdech zniknie na zawsze, rytm dobowy poprawi się, a organizm o poranku podziękuje Ci swoim nastrojem.
2. Pozycję „embrionalną” podczas snu częściej wybierają kobiety w ciąży oraz osoby z problemami odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Najlepiej dla nich zakupić „wałek”, który odciąży napięte plecy.
3. Spanie „twarzą w dół” jest szkodliwe, ponieważ wiele ważnych tętnic ulega uciskowi. Małe cienkie podkładki z niewielką ilością wypełniacza, które ułatwią sytuację, pomogą zminimalizować skutki.
4. Leżenie na plecach to jedna z najczęstszych pozycji, która pozwala na komfortowy wypoczynek. Użyj twardej, niskiej poduszki i dodatkowych podpórek pod dolną częścią pleców i nóg, aby rozluźnić mięśnie ciała.

Oznaką wyboru niewłaściwej poduszki jest nieprzyjemne uczucie po śnie, chęć przyłożenia dłoni pod policzek, tworząc wysoką poduszkę.

Poduszka ortopedyczna

Jeśli śpisz na boku, zmierz odległość od podstawy szyi (powyżej obojczyka) do krawędzi ramienia, aby dokonać wyboru. Do uzyskanej wartości dodaj kilka centymetrów, a otrzymasz wysokość wałka ortopedycznego. Może się nieznacznie różnić (centymetr lub mniej, nie jest konieczne trzymanie się idealnego dopasowania), wtedy wałek będzie się marszczył pod ciężarem ciała.

Osobom, które lubią spać „twarzą do góry” zaleca się wysokość 6-11 cm. Podstawowa zasada: im bardziej miękki materac, tym wyższy i sztywniejszy jest zagłówek ortopedyczny (dotyczy to również „łóżek leżakowych”). ”).

Jeśli masz wątpliwości co do własnych obliczeń (przy zakupie poduszki dla dziecka), szukaj produktów nadziewanych naturalną łuską gryki (opcja: materiał z możliwością regulacji wysokości, dmuchany), które można dopasować co do milimetra.

Pamiętaj, że każde akcesorium jedynie łagodzi objawy, zapobiegając rozwojowi choroby.

W przypadku osteochondrozy szyjnej

Pacjenci z osteochondrozą przy wyborze towarzysza ortopedycznego w podróży przez sny powinni kierować się poniższą listą:

• optymalna pozycja ciała jest jak najbardziej zrelaksowana, więc ciągły sen „twarzą w dół” jest szkodliwy przy wyborze poduszki uwzględnia się czynniki związane z pozycją;
• Lepiej położyć się na boku (plecach), wybierając umiarkowaną (10-11 cm) wysokość zgięcia;
• format – tylko prostokątny (kwadratowy), bez „półksiężyców”;
• Preferuj średnią twardość, szerokość poduszki przekracza rozmiar ramion.

Głównym kryterium potwierdzającym właściwy wybór poduszki jest brak dyskomfortu rano po śnie.

Dla dziecka

Parametry doboru są proporcjonalne do wieku. Kiedy dziecko jest już uczniem, stosuje się zasady „dorosłe”. W przeciwnym razie:

1. Noworodki obyły się bez „myśli”, jedynym wyjątkiem jest boczny zagłówek dla dziecka, który zapobiega przewróceniu się (gdy śpiące dziecko jest niespokojne, jest w stanie przyjąć pozycję „twarzą w dół”, nie może już odwrócić się).
2. Dzieci powyżej 2. roku życia powinny wybrać przytulną poduszkę wypełnioną kaszą gryczaną – naturalnym materiałem roślinnym, który oddycha, nie wchłania wilgoci i dopasowuje się do kształtu ciała.
3. Przygotowując łóżko dla przedszkolaka, wybieramy poduszkę ortopedyczną o wymiarach 50x40 cm, płaską, o wysokości niespełna 10 cm, tworzącą naturalną krzywiznę anatomiczną i posiadającą neutralny materiał (wypełniacz).

Pościel dziecięcą należy pielęgnować: prać, zmieniać na czas.

W ciąży

Głównymi materiałami wypełniającymi takie poduszki są kulki z holofibry i styropianu. Okrycie zewnętrzne powinno być dwuwarstwowe, utkane z tkanin naturalnych, co zapewni pewne zatrzymanie w środku zawartości materiału sypkiego – np. drobnych części wypełniacza.

Kobietom w ciąży oferujemy następujące poduszki:

1. W kształcie litery „C” („banan”).Drobnym kobietom wystarczy długość 170 cm, wysokie kobiety będą musiały szukać rozmiaru większego. Przyda się siedzieć lub leżeć, „banan” uratuje napięte plecy.
2. „Rogalik” to odmiana poprzedniego, charakteryzująca się „długimi” końcami, sięgającymi 3,5 metra. Umożliwia całkowite owinięcie się.
3. Kształt litery I, długość 170-190 cm, szerokość 30-35 cm, sugeruje możliwość spania „z nogą przerzuconą do przodu”. Proste, wygodne, a przez to tanie.
4. „Narożnik” – około dwóch metrów. Jakakolwiek zmiana jego położenia w nocy będzie wiązać się z koniecznością jego całkowitego obrócenia. Wygodny, gdy przyszła mama śpi mniej więcej spokojnie.

Gdy minie okres ciąży, poczekaj, aż wyrzucisz bajgle. Posłużą w okresie karmienia piersią (siedzenie i leżenie jest podwójnie wygodne).

Opinie

Poniżej znajdują się recenzje wysokiej jakości poduszek i materiałów wypełniających:

• Włókno bambusowe: „Postanowiliśmy kupić to razem, mi się podobało, mojemu mężowi nie. Rozmiar regulowany, ciepły, będzie chłodny w upalny dzień, nie pochłania zapachów. Druga połowa uznała, że ​​jest trochę za ostry, więc zwróciłem stary.
• Gryczana Luza: „Zalecona przez prowadzącego okulistę spałam na dole, moje powieki były czerwone i opuchnięte. Wziąłem małe. Wylałam wypełnienie - poszewka początkowo była ciasno wypchana, była niewygodna, jednak po tygodniu stała się zauważalnie lżejsza. Rozmiar dziecięcy, 50 do 50, jest dla mnie wystarczający.
• Ortopedyczny, lateksowy: „Zamówiłem bezpośrednio pocztą z Tajlandii, patent na produkt (kopia) został wysłany wraz z produktem. Zestaw: poszewka bawełniana, wkładka (dla osób, które nie miały „rodzimego” wzrostu). „Kochanie, to jest ciężkie, zajęło to długie sześć miesięcy, ale bóle głowy i szyi zniknęły, a mój harmonogram czuwania poprawił się”.
• Wiskoelastyczny: „Podarowany na wesele. Gruby, zapamiętujący kształt, ergonomiczny, nadający się do prania.W nocy nie mogłem leżeć twarzą do ziemi, musiałem się przewrócić, potem było już łatwiej, przyzwyczaiłem się.
• Sintepon: „Dała mi to moja mama i wkrótce zrozumiałem dlaczego. Miękkie, gorące, twoja twarz jest gorąca. Suszenie to już cała historia, rogi są wilgotne (środek mokry), kawałki materiału ciągle przeszkadzają, wypełzają. Dali to psu.”
• Microgel: „Szukaliśmy przez rok, znaleźliśmy przez przypadek – ciepły, super miękki. Zapach świeżej poszewki na poduszkę. Śpij wygodnie, bezsenność zniknęła.”

Czy lubisz relaks? Ziołowe myśli rozjaśnią czas. Recenzje mówią, że liczy się materiał. Gładki jedwab jest przyjemny w dotyku i służy jako dodatkowy sposób na stworzenie przytulnej atmosfery do snu.

Czy często przewracasz i przewracasz? Preferuj akcesoria gryczane; ten materiał jest najbardziej praktyczny.

Wybierz poduszkę w odpowiednim czasie, biorąc pod uwagę cechy swojego ciała. Jeśli jesteś w ciekawej sytuacji, kupujesz dla dziecka, masz problemy z narządem ruchu lub alergię, preferuj produkty wypełnione sztucznymi materiałami, „łabędziem puchem” i holofibrem. Materiał poszewki na poduszkę – bawełna, len.

Życzę spokojnych snów!