¿Alguna vez has pensado que ir raramente a la tienda a comprar comida puede hacerte la vida mucho más fácil y ahorrar dinero? Esto es cierto. Al observar a otras familias en el supermercado, se puede llegar a la conclusión de que este enfoque de nutrición es el mejor y más sencillo, especialmente para las amas de casa con niños. Acepte que ya no tendrá que ir a la tienda todos los días y pensar qué comprar hoy y cocinar... Y lo más importante, ¡no tendrá que hacer malabarismos con bolsas pesadas de camino a casa!
Preparando una lista
Para implementar este enfoque, es una buena idea hacer varias listas, la primera de las cuales debe incluir los platos favoritos más populares de su familia. En la lista indica cuántas veces se pueden preparar durante el mes. La segunda lista contendrá información sobre los productos que deben comprarse, su cantidad y el monto de la compra.
¿Qué compras de comestibles deberías hacer mensualmente? Probablemente aquellas que se componen de productos básicos y duraderos. De lo contrario, no podrá guardar su presupuesto familiar. A continuación se muestra una lista aproximada del registro principal de productos a la venta:
- pasta,
- Harina de trigo,
- azúcar granulada,
- manteca,
- aceite vegetal,
- legumbres,
- vinagre de mesa,
- granos de avena,
- cereal de arroz,
- grano de trigo sarraceno,
- vegetales congelados,
- comida enlatada,
- salsa y mayonesa,
- pasta de tomate,
- carne para congelar,
- cebollas de bulbo,
- zanahoria,
- repollo,
- papa,
- manzanas,
- té,
- cacao,
- café/achicoria,
- agua potable,
- bolsas de basura,
- papel higiénico,
- ambientador,
- jabón,
- gel corporal,
- champú y bálsamo para el cabello,
- pasta dental,
- jabón en polvo,
- almohadillas de algodón e hisopos de algodón,
- toallitas húmedas.
Este método de compra no es adecuado para usted y su familia si:
- tienes poco espacio en tu frigorífico y congelador o no tienes despensa,
- eres nuevo en el mundo de las adquisiciones,
- Usted (y los miembros de su familia) no saben cómo limitarse a alimentos poco saludables.
¿Qué debe hacer antes de realizar compras al por mayor?
- Anota los productos favoritos de tu familia y calcula su consumo del mes. Por ejemplo, la comida favorita de su hija son los plátanos. También son útiles y amados por otros miembros de la familia. Si es una familia de tres personas, entonces el consumo de plátanos por semana es de aproximadamente 6 piezas, respectivamente, por mes - 24 piezas (6 piezas * 4 semanas).
- Compara precios en las tiendas donde planeas comprar productos. Elija la tienda que le resulte más rentable en función de las principales categorías de compras.
- Dirígete al centro mayorista y decide qué productos comprarás allí.
- Consultar inventarios reales de productos.
- Prepare el frigorífico para llenarlo de comida (limpie y deseche todo lo innecesario y estropeado).
- No te olvides de los productos perecederos y adjunta una lista de ellos a la lista principal.
Siempre antes de ir al supermercado no es necesario preparar una larga lista de todo lo que vas a comprar durante el mes. Basta con tener en la cabeza una lista de platos sanos y sabrosos, y saber cuántos días le durará a su familia un determinado producto de la lista de productos básicos. Una buena adición a esto será comprender cómo puede ahorrar su presupuesto para comestibles.
