Avez-vous déjà pensé qu'aller rarement au magasin pour faire l'épicerie pouvait vous rendre la vie beaucoup plus facile et vous faire économiser de l'argent ? C'est vrai. En observant d'autres familles au supermarché, on peut conclure que cette approche de la nutrition est la meilleure et la plus simple, en particulier pour les femmes au foyer avec enfants. Admettez que vous n'avez plus besoin d'aller au magasin tous les jours et de réfléchir à ce que vous allez acheter aujourd'hui et cuisiner... Et surtout, vous n'avez pas à jongler avec des sacs lourds sur le chemin du retour !
Préparer une liste
Pour mettre en œuvre cette approche, c’est une bonne idée de dresser plusieurs listes, dont la première doit inclure les plats préférés de votre famille. Dans la liste, indiquez combien de fois ils peuvent être préparés au cours du mois. La deuxième liste contiendra des informations sur les produits à acheter, leur quantité et le montant de l'achat.
Quels achats d’épicerie devriez-vous faire mensuellement ? Probablement ceux qui consistent en des produits basiques et durables. Sinon, vous ne pourrez pas économiser votre budget familial. Voici une liste approximative du registre principal des produits à acheter :
- Pâtes,
- Farine de blé,
- Sucre en poudre,
- beurre,
- huile végétale,
- les légumineuses,
- vinaigre de table,
- gruau d'avoine,
- céréale de riz,
- grains de sarrasin,
- légumes surgelés,
- nourriture en boîte,
- sauce et mayonnaise,
- concentré de tomate,
- viande à congeler,
- oignons bulbes,
- carotte,
- chou,
- pomme de terre,
- pommes,
- thé,
- cacao,
- café/chicorée,
- boire de l'eau,
- sac poubelle,
- papier toilette,
- désodorisant,
- savon,
- gel corporel,
- shampoing et baume capillaire,
- dentifrice,
- lessive en poudre,
- des cotons et des cotons-tiges,
- lingettes humides.
Ce mode d'achat ne convient pas à vous et à votre famille si :
- vous avez peu de place dans votre réfrigérateur et congélateur ou pas de garde-manger,
- vous êtes nouveau dans le domaine des achats,
- Vous (et les membres de votre famille) ne savez pas comment vous limiter aux aliments malsains.
Que faire avant d'acheter en gros ?
- Notez les produits préférés de votre famille et calculez leur consommation pour le mois. Par exemple, le plat préféré de votre fille est la banane. Ils sont également utiles et appréciés des autres membres de la famille. Si une famille de trois personnes, la consommation de bananes par semaine est d'environ 6 pièces, respectivement, par mois - 24 pièces (6 pièces * 4 semaines).
- Comparez les prix dans les magasins où vous envisagez d'acheter des produits. Choisissez le magasin le plus rentable pour vous en fonction des principales catégories d'achats.
- Rendez-vous au centre de vente en gros et décidez quels produits vous y achèterez.
- Vérifiez les stocks réels de produits.
- Préparez le réfrigérateur pour le remplir de nourriture (nettoyez et jetez tout ce qui est inutile et gâté).
- N'oubliez pas les produits périssables et joignez-en une liste à la liste principale.
Chaque fois avant d'aller au supermarché, il n'est pas nécessaire de préparer une longue liste de tout ce que vous allez acheter pour le mois. Il suffit que vous gardiez en tête une liste de plats sains et savoureux et que vous sachiez combien de jours un produit particulier de la liste des produits de base durera pour votre famille. Un bon ajout à cela sera de comprendre comment vous pouvez économiser votre budget d'épicerie.
