Premýšľali ste niekedy nad tým, že málokedy ísť do obchodu pre potraviny vám môže výrazne uľahčiť život a ušetriť peniaze? Toto je pravda. Pri pozorovaní iných rodín v supermarkete možno dospieť k záveru, že tento prístup k výžive je najlepší a najjednoduchší, najmä pre ženy v domácnosti s deťmi. Súhlaste s tým, že už nemusíte chodiť každý deň do obchodu a rozmýšľať, čo si dnes kúpiť a navariť... A hlavne nemusíte cestou domov žonglovať s ťažkými taškami!
Príprava zoznamu
Na implementáciu tohto prístupu je dobré urobiť si niekoľko zoznamov, z ktorých prvý by mal obsahovať najobľúbenejšie obľúbené jedlá vašej rodiny. V zozname uveďte, koľkokrát sa môžu počas mesiaca pripraviť. Druhý zoznam bude obsahovať informácie o produktoch, ktoré je potrebné zakúpiť, ich množstve a sume nákupu.
Aké nákupy potravín by ste mali robiť mesačne? Pravdepodobne také, ktoré pozostávajú zo základných a trvanlivých produktov. V opačnom prípade nebudete môcť šetriť rodinný rozpočet. Tu je približný zoznam hlavného registra produktov na nákup:
- cestoviny,
- Pšeničná múka,
- kryštálový cukor,
- maslo,
- zeleninový olej,
- strukoviny,
- stolový ocot,
- ovsené krúpy,
- ryžové obilniny,
- pohánkové zrno,
- mrazená zelenina,
- konzervy,
- omáčka a majonéza,
- rajčinová pasta,
- mäso na mrazenie,
- cibuľová cibuľa,
- mrkva,
- kapusta,
- zemiak,
- jablká,
- čaj,
- kakao,
- káva/čakanka,
- pitná voda,
- vrecia na odpadky,
- toaletný papier,
- osviežovač vzduchu,
- mydlo,
- telový gél,
- šampón a balzam na vlasy,
- zubná pasta,
- prací prášok,
- vatové tampóny a vatové tampóny,
- vlhčené obrúsky.
Tento spôsob nákupu nie je vhodný pre vás a vašu rodinu, ak:
- máte málo miesta v chladničke a mrazničke alebo nemáte špajzu,
- ste nový v obstarávaní,
- Vy (a vaši rodinní príslušníci) sa neviete obmedziť na nezdravé jedlá.
Čo by ste mali urobiť pred hromadným nákupom?
- Zapíšte si obľúbené produkty vašej rodiny a vypočítajte ich spotrebu za mesiac. Napríklad obľúbeným jedlom vašej dcéry sú banány. Sú užitočné a milujú ich aj ostatní členovia rodiny. Ak ide o rodinu troch ľudí, potom je spotreba banánov za týždeň približne 6 kusov, respektíve za mesiac - 24 kusov (6 kusov * 4 týždne).
- Porovnajte ceny v obchodoch, kde plánujete nakupovať produkty. Vyberte si obchod, ktorý je pre vás najziskovejší na základe hlavných nákupných kategórií.
- Choďte do veľkoobchodného centra a rozhodnite sa, ktoré produkty si tam kúpite.
- Skontrolujte skutočné zásoby produktov.
- Pripravte chladničku na naplnenie potravinami (vyčistite a vyhoďte všetko nepotrebné a pokazené).
- Nezabudnite na produkty podliehajúce skaze a priložte ich zoznam k hlavnému zoznamu.
Zakaždým pred odchodom do supermarketu nie je potrebné pripravovať dlhý zoznam všetkého, čo sa chystáte na mesiac kúpiť. Stačí, ak si v hlave nosíte zoznam zdravých a chutných jedál a viete, koľko dní vám konkrétny produkt zo zoznamu základných produktov vydrží vašej rodine. Príjemným doplnkom k tomu bude pochopenie toho, ako môžete ušetriť svoj rozpočet na potraviny.
