Cik gramu miltu ir ēdamkarotei un tējkarotei?

Nav nozīmes kādam nolūkam, bet miltus ieteicams lietot noteiktos daudzumos. Bet ko darīt, ja mājā nav svaru, lai to izmērītu. Šajā gadījumā lielisks risinājums būtu izmantot virtuves piederumus: ēdamkarotes, tējkarotes, glāzes. Tie diezgan precīzi mēra produktu daudzumu, pieļaujot minimālas kļūdas. Pastāstīsim, cik gramu miltu ir ēdamkarotē vai tējkarotē, kā arī Jūsu ērtībām sniegsim ātro miltu mēru tabulas ar karotēm.

Cik daudz miltu ir karotē

Karote kā mērierīce ir diezgan precīza un katru reizi satur vienu un to pašu produkta daudzumu, īpaši NVS valstīs tās izmēri katram veidam ir vienādi.

Ir svarīgi atzīmēt, ka zemāk ir kviešu miltu svars karotēs bez priekšmetstikliņa un ar nelielu slaidu. Citi veidi tiks apspriesti atsevišķi.

Ēdamistaba

Saskaņā ar standartiem ēdamkarotes kauss ir 70 mm garš un 45 mm plats. Tas var uzņemt 20 grami miltu bez slaida un 25 grami ar nelielu slaidu. Ja ņemat lielu produktu, jūs saņemsiet visus 30 gramus. Taču šis svars tabulās netiks ņemts vērā.

Tējas istaba

Tējkarote tiek izmantota daudz retāk, jo tā vienlaikus var izmērīt daudz mazāk produkta.Ar izmēriem 46 mm garumā un 32 mm platumā, viena šāda miltu karote sver 6 grami bez priekšmetstikliņa, 9 grami ar priekšmetstikliņu. Ar lielu kaudzi ir grūti sagrābt miltus, tāpēc šis daudzums netiek ņemts vērā.

Deserts

Ēdienu gatavošanā papildus tējkarotēm un ēdamkarotēm izmanto arī deserta karotes. Kausa izmēra ziņā tā ir aptuveni pusotru reizi lielāka par tējas krūzi un ~1,3 reizes mazāka par ēdamistabu. Der deserta karote bez slaida 12 grami miltu, un ar slaidu - 20 grami.

Rakurstabula

Kopā savāktie dati ir skaidri parādīti tabulā.

Ātro miltu mērījumu tabula pa karotēm pa gramiem

Tabula palīdzēs noteikt, cik karotes miltu jāpievieno, ja ir norādīts tikai pievienotās sastāvdaļas svars.

Ātro miltu mērījumu tabula pēc karošu skaita

Tabula ļaus ātri noskaidrot, cik ēdamkarotes miltu un kāda veida ir nepieciešams, ja receptē ir norādīts produkta gramu skaits.

Cik karotes miltu ir glāzē

Lai gan receptēs bieži tiek izmantots ēdiena daudzums glāzēs, tām parasti ir liela mērījumu kļūda. Tas ir tāpēc, ka pašlaik ir ļoti daudz to šķirņu: no tilpuma līdz formai. Ja mēs joprojām tos ņemam par mēra pamatu, tad ir ierasts paturēt prātā tilpumus 200 ml un 250 ml.

• Slīpētā glāzē ar tilpumu 200 ml būs 130 grami pilngraudu miltu: 6,5 līmeņa ēdamkarotes vai nedaudz vairāk par 5 kaudzēm. Ja ņem deserta karoti, tad glāzē būs aptuveni 11 bez priekšmetstikliņa un 6 ar priekšmetstikliņu, bet pievienojot vēl vienu bez priekšmetstikliņa. Attiecībā uz tējkaroti - 22 bez slidkalniņa un nedaudz vairāk par 14 ar slidkalniņu.
• 250 ml glāzē ievietojiet 160 gramus pilngraudu miltu: 8 mērkarotes un 6,5 ēdamkarotes. Un arī 13,5 deserta karotes bez slidkalniņa vai 8 ar slaidu. Ja ņem tējkarotes, tad apmēram 27 bez slidkalniņa un 18 ar slidkalniņu.

Svara atšķirība uz vienu karoti atkarībā no miltu veida

Ir milzīgs skaits miltu veidu: no kukurūzas un kokosriekstiem līdz gaļai, kauliem un zivīm. To svars vienā karotē var atšķirties.

Cik kaloriju ir karotē miltu?

Miltu kaloriju saturs ir atkarīgs no oriģinālā produkta, no kura tie ir izgatavoti. Atšķirība var būt diezgan ievērojama, jo uzturvielu - olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu - daudzums oriģinālajos produktos ir pilnīgi atšķirīgs.

• Kviešu miltu kaloriju saturs ~340 kcal uz 100 gramiem; 68 kcal (līmeņa ēdamkarote) un 20 kcal (līmeņa tējkarotē).
• Kukurūzas milti ~340 kcal uz 100 gramiem; 82 kcal (ēdamkarotē) un 24 kcal (tējkarotē).
• Rīsu milti ~350 kcal uz 100 gramiem; 35 kcal (ēdamkarotē) un 14 kcal (tējkarotē).
• Linsēklu milti ~423 kcal uz 100 gramiem; 102 kcal (ēdamkarotē) un 30 kcal (tējkarotē).
• Kokosriekstu milti ~466 kcal uz 100 gramiem; 33 kcal (ēdamkarotē) un 10 kcal (tējkarotē).
• Auzu pārslas ~370 kcal uz 100 gramiem; 78 kcal (ēdamkarotē) un 22 kcal (tējkarotē).
• Rudzu milti ~300 kcal uz 100 gramiem; 60 kcal (ēdamkarotē) un 24 kcal (tējkarotē).
• Mandeļu milti ~600-630 kcal; 192-202 kcal (ēdamkarotē) un 72-76 kcal (tējkarotē).
• Zivju milti ~238-334 kcal (atkarīgs no daudziem faktoriem, tāpēc enerģētiskā vērtība jāpārbauda individuāli); 26-37 kcal (ēdamkarotē) un 7-10 kcal (tējkarotē).
• Gaļas un kaulu milti ~300-330 kcal; 48-53 kcal (ēdamkarotē) un 15-17 kcal (tējkarotē).

Neraugoties uz to, ka miltiem arvien vairāk tiek pārmests, ka tie nesniedz nekādu labumu ķermenim, lielākā daļa apgalvojumu ir mīti. Piemēram, kviešu milti mērenā daudzumā var nodrošināt organismu ar tādiem svarīgiem elementiem kā: B vitamīni (B1, B2, B5, B6, B9), PP, kālijs, magnijs, fosfors, dzelzs, mangāns, varš, selēns, cinks. 100 grami mandeļu satur ikdienas nepieciešamību pēc mangāna, 164% E vitamīna un kalcija. Linsēklas segs ikdienas B1 vitamīna, magnija, vara un mangāna nepieciešamību.

Protams, ieguvums būs, ja to lietos mērenībā, un visi vitamīni tiks saglabāti tikai pilngraudu miltos.

Miltus katrs izmanto savā virtuvē: gatavojot pankūkas vai makaronus, cepot desertus, kā panējumu vai mērcēm. Bet tas ir vajadzīgs ne tikai kā pārtikas produkts. Milti noderēs arī ikdienā: ar tiem var atbaidīt kukaiņus un kaitēkļus, attīrīt virsmas no netīrumiem un taukiem. Tā ir lieliska mājās gatavotu sejas un ķermeņa masku sastāvdaļa.